آموزش ورزش

آموزش رقص و ورزش

موضوعات آموزش

ورود به سیستم

سایر مطالب

رادیو موزیک آنلاین

نماد اعتماد

جزئیات این بخش

تعداد مطالب: 8
تعداد صفحات: 1

جذابترین های این بخش

آیا میدانستید؟

خدمات

گزارشات

سیستم عامل: Unknown OS Platform
مرورگر شما: Unknown Browser
کشور شما: United States
موقعیت شما: 54.196.127.58

بازدید دیروز: 0
بازدید کننده دیروز: 0
بازدید امروز: 1021
بازدید کننده امروز: 478
بازدید کل تا به امروز: 1778523

GPS آنلاین

مسیر یاب آنلاین آسان

تبلیغات

دانلود دفترچه راهنمای مدار سیم کشی برق موتورسیکلت

تبلیغات

دانلود دفترچه راهنمای سرویس و نگهداری موتورسیکلت آپاچی 180 و آپاچی 160

تبلیغات

دانلود دفترچه راهنمای سرویس و نگهداری موتورسیکلت تریل سوزوکی

تبلیغات

تبلیغات

دانلود دفترچه راهنمای سرویس و نگهداری موتورسیکلت هندا

آموزش کامل روش های صحیح روشن کردن آتش

از مهارت های اولیه که همه اعضای یک گروه طبیعت گردی برای شرایط اضطراری باید بیاموزند. روش صحیح و موثر روشن کردن آتش است. این امر به خصوص در فصول سرد سال و همچنین مناطق سردسیر و پر بارش که گاهی شرایط جوی موجب تغییر برنامه از جمله گذراندن شب و کمپینگ در طبیعت هنگام شب و یا اموری ساده مانند گرم شدن و تهیه غذا و یا خشک کردن البسه ضرورت نیاز به برافروختن آتش را چند برابر خواهد کرد.


جهت یابی در طبیعت - آموزش کوه نوردی

از زمانی که انسان شروع به شناخت دنیای اطرافش کرد با پدیده هایی همچون روز، شب،فصل ها و... آشنا شد تا با کمک آنها بتواند زمان درست برداشت محصول، ذخیره آذوقه ، جهت یابی مسیر و... را به درستی انجام دهد.


راهنمای خرید و نگهداری کفش های کوهنوردی - لوازم کوهنوردی و تجهیزات سنگنوردی

کفش مهم ترين وسيله يک کوهنورد است. در صورتی که قصد کوهنوردی داشته باشید، تهیه‌ی یک کفش کوهنوردی مناسب برای شما ضروری است. در این نوشتار سعی بر راهنمایی کاملی برای خرید کفش برای کوهنوردان گرداوری شده است.


راهنمای استفاده و خرید باتوم کوهنوردی - لوازم کوهنوردی و تجهیزات سنگنوردی

باتوم (باتون -عصای کوهنوردی-Trekking Poles) یکی از ابتدایی‌ترین و در عین حال اساسی ترین وسایل کوهپیمایی است. امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم(باتون) در پیمایش های طولانی و صعود های زمستانه خود استفاده میکنند و روز به روز به تعداد استفاده کنندگان اضافه می شود. بسیار مهم است که باتوم ها بصورت یک جفت (2عدد) و صحیح بکار رود تا صدمه ای به کوهنورد وارد نشود.


راهنمای خرید و استفاده از چراغ پیشانی HeadLamp  - لوازم کوهنوردی و تجهیزات سنگنوردی

چرا چراغ پیشانی (هدلمپ HeadLamp)؟

با داشتن چراغ پیشانی دو دست ازاد می ماند و نسبت به چراق قوه بسیار راحت تر است و بدین وسیله كوهنوردان زیادی دیگر از چراغ قوه استفاده نمی كنند.نور به اندازه قابل توجهی اهمیت دارد و جهت خرید وسایل نور پردازی سرمایه گذاری درستی انجام شود تا وسایلی با كیفیت بالا تهیه كرد. حداقل سعی كنید چراغ های تهیه كنید كه نسبت به رطوبت و آب حساس نباشد. چراغ قوه های ضد آب نسبت به قیمت بالای خود ...


 راهنمای خرید، تنظیم و نگهداری کوله پشتی کوهنوردی

کوله پشتی یکی از تجهیزاتی است که برای حمل لوازم و وسایل مورد نیاز از آن استفاده میشود به عبارت دیگر تمام وسایل مورد نیاز یک کوه نورد باید درون وسیله ای قرار گیرد که این وسیله کوله پشتی(Back pack) نام دارد.

باید دارای ویژگی هایی باشد که بتوان از آن به راحتی بیشترین بهره را برد. بنا براین انتخاب یک کوله پشتی مناسب و تنظیم صحیح آن روی بدن، دو مسله بسیار مهم است.    


اصول ورزش کوهنوردی

طنین آرام ضربان قلب آوای سلامتی است و در این میان می توان با ورزش شادابی و سلامت خود را حفظ کنیم. بدون شک کوهنوردی ورزشی مفرح و بسیار مفید طبیعی است که در سالیان اخیر سخت مورد توجه همگان قرار گرفته و خیل رهروان به کوهستان و طبیعت روز افزون شده است. به همین بهانه آموزش کوهنوردی را در چندین قسمت برای شما عزیزان در نظر گرفته ایم. 


چگونه کیسه خواب مناسبی انتخاب کنیم؟

ظاهراً استراحت در بیابان کار دشواری به نظر میرسد. اما تفاوت بین دشواری و لذت بردن به هنگام استراحت به سادگی انتخاب یک کیسه خواب راحت و مناسب است. شکلهای مختلف کیسه خواب : تفاوت بین کیسه خوابهای موجود در بازار کاملاً قابل تشخیص است. دو نوع کلی با عنوانهای مستطیلی شکل و مومیایی (شبیه به مقبره های باستانی مصر) وجود دارد که به علاقه مندان کمپینگ عرضه میشود.